녹차 효능

 

 

녹차 효능

 

녹차 효능에 대해 간단하게 알아볼게요. 녹차에는 떫은맛을 내는 카테킨이라는 성분이 들어있습니다. 이 카테킨에는 항암 효과가 있을 뿐만 아니라 항산화 효과도 뛰어나죠. 또한 녹차의 감칠맛과 단맛을 내는 성분은 아미노산의 일종인 테아닌이라고 하는 성분으로서 이 성분은 긴장을 완화시키며 혈압을 낮추는데 도움이 되죠.

 

 

이외에도 녹차가 지닌 탁월한 효능에 대해 동의보감은 혈압을 낮추고 갈증 해소, 기생충 제거, 맑은 눈 유지, 상쾌한 기운, 치아 건강, 숙취 해소 등에도 효과적인 것으로 전해지고 있습니다.

 

 

중국에서는 2000년 전부터 감염 치료와 해독 그리고 혈류를 개선하기 위해 녹차를 마시기 시작했습니다. 녹차에는 과연 어떤 효능이 숨어 있는 것일까요? 대표적인 녹차 효능 4가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 녹차 효능 - 콜레스테롤을 낮춰줍니다.

과일과 채소, 커피와 마찬가지로 녹차에 있는 플라보노이드 화합물인 폴리페놀은 항산화 물질의 하나이며 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 동물 실험에서 정기적으로 녹차 추출물을 섭취한 쥐는 콜레스테롤을 빠르게 배출함으로써 콜레스테롤 수치가 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

 

 

2. 녹차 효능 - 암과 당뇨병을 예방합니다.

녹차에 들어있는 폴리페놀의 일종인 카테킨은 여러 가지 건강상 효능이 있는데 항산화 효능이 있는 카테킨은 지질 과산화를 막고 몸속의 유해산소를 억제함으로써 암의 성장과 전이를 늦추는 데 도움이 됩니다. 일본 과학자들에 의해 실시된 여러 가지 연구결과 매일 녹차 80~120ml를 마시면 암의 성장을 막거나 늦출 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

 

또한 카테킨은 신체의 포도당과 인슐린을 건강한 수준으로 유지시키는 데 도움이 되는데 일본의 경우 녹차를 많이 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 당뇨병 발병 위험이 크게 낮은 것으로 밝혀졌다고 해요.

 

 

3. 녹차 효능 - 염증을 치료하고 예방합니다.

녹차는 류마티스 관절염, 다발성 경화증과 같은 만성 염증 질환을 예방하는 데 효과적인데 이는 녹차가 염증성 질환의 주요 원인인 인자의 발생을 효과적으로 방지하기 때문이라고 합니다.

 

 

4. 녹차 효능 - 다이어트에 도움이 됩니다.

고대 중국인들은 녹차가 신체로부터 지방을 씻어낸다고 말하고 있는데 이는 사실로서 녹차는 대사계통에 영향을 미칩니다. 녹차에 풍부한 폴리페놀 성분이 에너지 소비를 촉진시키는 것과 신체 지방 비율을 낮추는 것 사이의 연관성에 대한 많은 연구가 진행되고 있습니다.

 

이상 간단하게 알아 본 녹차 효능 정보였습니다. 늘 건강하고 행복한 시간들 되세요.