다이어트음식-볼록한 배 쏙 들어가게 만들어 주는 음식 7가지

 

 

다이어트음식-볼록한 배 쏙 들어가게 만들어 주는 음식 7가지

 

위나 장 등과 같은 소화기관들의 이상으로 배가 나올 수도 있지만 일반적으로 살이 찌면 자연스럽게 나오는 뱃살인데요. 다른 부위와는 다르게 뱃살은 참 빼기 힘든 부위 중 하나죠. 한 순간 방심하면 언제였나 싶게 함께 하는 뱃살.. 이 뱃살은 왜 잘 빠지지 않는 것일까요? 

 

 

그 이유 중 하나는 다이어트를 시작하게 되면 우리 몸은 덜 중요한 부위의 지방을 먼저 소비하기 때문에 중요한 장기가 많은 배에 있는 지방은 늦게 빠지고, 지방분해를 촉진하는 베타 수용체가 많은 얼굴과 상체살이 먼저 빠진다고 해요.

 

 

그렇다고 그냥 둘 수 없는 뱃살을 없애기 위한 효과적인 다이어트는 일상 작은 변화로 부터 시작될 수 있기 때문에 건강과 다이어트를 생각한다면 신진대사를 촉진시켜 배를 나오지 않게 하는 식품을 섭취하면 좋다고 해요. 그렇다면 다이어트음식 중 볼록한 배를 쏙 들어가게 만들어 주는 음식에는 어떤 음식들이 있을까요?

 

1. 생강차

감기예방과 소화에도 탁월한 효능이 있는 생강을 먹거나 생강차를 마시면 소화가 잘 되는데 생강에는 복부 팽만감을 가라앉히는 성분이 있기 때문이라고 합니다. 

 

 

 

2. 현미와 잡곡류

현미와 수수, 조 등에는 식이섬유가 많죠. 이런 식이섬유는 장 기능과 소화를 돕는 박테리아 활동을 촉진시킨다고 합니다.

 

 

3. 바나나

바나나 하나에는 칼륨이 약 602mg 들어 있다고 합니다. 또한 바나나에 함유된 칼륨은 체내 나트륨 수치를 조절해 배가 가스로 빵빵해지는 것을 막아준다고 합니다. 

 

 

 

4. 파인애플

파인애플이 함유한 효소인 브로멜린은 소화를 촉진하고 복부 팽만을 줄여준다고 합니다. 

 

 

 

5. 파슬리

샐러드나 스파게티 같은 음식에 뿌려먹는 파슬리는 천연 이뇨제라고 합니다. 소변이 잘 나오도록 도와주기 때문에 신진대사에 좋은 역할을 한다고 하는데 막힘이 없는 건강한 몸이 되기 때문에 배를 쏙 들어가게 도와준다고 합니다.

 

 

6. 치커리

쌉싸름한 맛이 좋은 치커리는 복부 팽만감을 가라앉히는 데 도움을 줍니다. 

 

 

 

7. 미지근한 물

건강과 다이어트를 위해선 물 많이 섭취하라고 이야기하죠. 하지만 찬물 대신 미지근한 물을 마시는 것이 좋으며 식사 전에 상온의 물 한 잔을 마시는 것도 좋다고 합니다. 단 얼음을 띄운 차가운 물은 가스를 차게 만들기 때문에 피해야 한다고 해요.

 

 

이상 볼록한 배 쏙 들어가게 만들어 주는 대표적인 음식들에 대해 알아보았는데요. 물론 규칙적인 생활습관 및 꾸준한 운동이 함께해야 최고의 다이어트가 되겠죠. 그럼.. 모두들 성공하는 다이어트 되시고 모두 행복하고 활기찬 시간 보내세요^^