몸속 독소 세균 없애는 해독음식, 7가지

 

 

몸속 독소 세균 없애는 해독음식 7가지

 

오늘은 몸속 독소 세균을 없애는 해독음식 몇가지에 대해 알아볼게요. '당신이 먹는 음식이 바로 당신이다'의 저자인 영양학자 질리언 맥키스는 "몸에 독성 물질이 많이 쌓여도 과일, 채소, 유기농 식품 등을 먹으면 자연스럽게 해독할 수 있다"고 말하고 있는데요. 

 

 

맥키스는 우선 대사 작용을 하는 효소가 있는 자몽을 먹는 것으로 자연 해독법을 시작할 수 있다고 합니다. 사과도 수용성 식물섬유가 풍부하므로 효과가 있는데요. 식물섬유는 해독 작용을 돕는다고 하구요. 방울양배추와 녹두도 해독 작용을 하는데 식물섬유, 비타민C와 함께 다른 영양소를 가지고 있다고 해요.

 

 

몸을 대청소하면 소화가 잘 될 뿐 아니라 전반적으로 행복해지며 정신도 더 맑아진다고 하는데요. 이와 관련해 미국의 건강정보 사이트 ‘프리벤션닷컴’이 몸속 독소세균 없애는 해독에 좋은 식품 7가지를 소개했습니다. 

 

 

1. 블루베리

블루베리는 안토시아닌이 가득 들어있는데요. 강력한 항산화제인 안토시아닌은 우리 몸이 독소를 배출시키는 데 도움을 준다고 해요. 생것이나 얼린 것이나 다 효능이 있다고 합니다. 

 

 

 

2. 생강

생강은 향신료로 주로 쓰이는 뿌리채소인데요. 생강에 들어있는 디아스타아제와 단백질 분해효소가 소화액의 분비를 자극하고 장운동을 촉진시키며 구역질과 설사를 치료하는 작용을 한다고 해요. 또 매운 성분인 진저롤과 쇼가올은 각종 병원균을 죽이는 효능이 있다고 합니다. 

 

 

3. 레몬

레몬에는 리모노이드라는 항산화제가 들어있다고 하는데요. 이 성분은 해독 효소를 활성화시키는 작용을 한다고 해요. 

 

 

 

4. 오렌지

오렌지에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데요. 레몬처럼 항산화제인 리모노이드가 함유돼 있어 우리 몸의 해독 작용을 활성화시키는 데 도움을 준다고 해요. 

 

 

 

5. 파슬리

파슬리는 천연 이뇨제로 꼽힌다고 하는데요. 이 향초는 소변에서 독소 제거를 촉진시킨다고 해요. 

 

 

6. 페퍼민트

페퍼민트는 호흡을 상쾌하게 해주는 것 이상의 효능이 있다고 하는데요. 페퍼민트는 천연 식욕 억제제와 항균제로서 음식에 들어 있는 세균을 제거하고 포만감을 느끼게 한다고 해요. 

 

 

 

7. 석류

석류에는 폴리페놀(카테킨과 안토시아닌 포함)과 비타민B와 C, 칼륨 등의 성분이 많이 들어 있구요. 석류주스에는 푸니갈라진이라는 성분이 많이 들어있으며 이 성분은 해독작용을 촉진시키고 대장암을 억제하는 효능이 있는 항산화제라고 해요.

 

이상은 꾸준하게 섭취하면 몸속 독소 세균 없애는 해독 음식 7가지에 대한 간단 정보였는데요. 참고하셔서 늘 건강하고 활기찬 시간 보내셨으면 좋겠어요.