살 빼려면 바꿔야 할 저녁 습관 3가지

 

 

살 빼려면 바꿔야 할 저녁 습관 3가지는?

 

체중을 줄이려고 노력할 때면 끊임없이 유혹하는 일이 생기죠. 집에 돌아와서도 유혹은 계속되는데요. 저녁에도 유혹에 빠지기 쉬운 나쁜 습관들을 가지고 있으면 하루 종일 공들인 다이어트 노력이 물거품이 되기 쉽다고 합니다.

 

 

건강 및 피트니스 정보 사이트 피트슈가닷컴(fitsugar.com)이 살빼려면 바꿔야 할 저녁 습관 3가지를 소개했습니다.

 

1. 살 빼려면 바꿔야 할 저녁 습관 3가지 - 저녁식사 후에는 되도록 먹는 걸 멈추세요!

다이어트를 실천하고 계시다면 늘 듣는 이야기죠. 쉴 때에는 생각 없이 간식이나 스낵을 먹기 쉬운데요. 따라서 저녁식사 후에는 먹을거리로부터 멀리 떨어져 있도록 노력해야 한답니다. 이게 힘들다면 스낵 대신에 뱃속을 편안하게 해주는 페퍼민트 차 등을 마시는 게 좋다고 합니다.

 

 

2. 살 빼려면 바꿔야 할 저녁 습관 3가지 - 스낵을 현명하게 고르세요!

저녁식사를 일찍 했다면 잠자리에 들기 전에 배가 정말 고플 수가 있겠죠. 이럴 때는 건강에 좋은 스낵을 골라 적당히 먹는 지혜가 필요한데요. 카페인이 들지 않은 허브 차나 견과류 등이 좋다고 합니다.

 

 

 

3. 살 빼려면 바꿔야 할 저녁 습관 3가지 - 숙면을 준비하세요!

잠을 잘 자고 나면 다음날 일을 하는 데 충분한 에너지를 갖게 합니다. 또한 연구에 따르면, 충분히 잠을 자지 못한 사람은 숙면을 취한 사람보다 더 많이 먹는 것으로 나타났는데요. 책을 읽거나 허브차를 마시면 긴장이 풀리면서 숙면을 취할 수 있다고 합니다. 살 빼려면 바꿔야 할 저녁 습관 3가지 정보 참고하셨으면 좋겠습니다.