뱃살이 줄어들지 않는 이유! 뱃살을 만드는 음식 6가지

 

 

뱃살이 줄어들지 않는 이유! 뱃살을 만드는 음식 6가지는?

 

 

살이 찌기 시작하면 제일 먼저 찌는 곳이 바로 뱃살이라고 합니다. 뱃살은 복부비만의 상징이기도 하며 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 건강의 적신호이기도 한데요. 그런데 사람들이 좋아하고 많이 먹는 음식 중에 뱃살을 만드는 음식들이 있다고 해요.

 

 

뱃살이 줄어들지 않는 이유에는 많은 것들이 있지만 우리의 생활 속 식습관에서 비롯된 것이 많은 것이 사실인데요. 때문에 규칙적인 생활습관 및 건강한 식습관으로 결코 뱃살과는 함께 하지 말아야겠습니다. 뱃살이 줄어들지 않는 이유! 뱃살을 만드는 음식 best 6가지를 웹엠디가 소개했네요.

 

1. 도넛

도넛 좋아하시나요? 입에 넣으면 살살 녹는 도넛의 유혹을 이기기는 정말 힘들죠. 하지만 이런 유혹에 자주 빠지다보면 뱃살은 점점 늘어나기 마련인데요.그건 바로 도넛 한 개에 260칼로리나 되기 때문이라고 해요. 여러 종류의 도넛이 든 박스 한통은 무려 3120칼로리에 육박한다고 하는데요. 따라서 몸무게가 90㎏인 사람이 이 정도 열량을 소비하려면 40㎞를 달려야 한다고 해요. 따라서 도넛을 정말 먹고 싶으면 딱 한 개만 먹는 게 좋다고 하네요.

 

 

2. 아이스크림

때론 아이스크림으로부터 단백질과 칼슘 등의 좋은 성분을 얻을 수 있다고 합니다. 하지만 문제는 열량인데요. 토핑이 없는 바닐라 아이스크림 반 컵은 230칼로리에 달한다고 해요. 때문에 이런 아이스크림은 되도록 먹지 않는 것이 좋구요. 정 먹는다면 슬로우 천드(slow-churned,저속 교유) 방식으로 만들어진 아이스크림을 먹는 게 좋다고 하는데요. 이런 종류의 아이스크림은 지방이 적고 열량은 반 컵에 100칼로리밖에 되지 않기 때문이라고 해요. 하지만 시중 아이스크림은 칼로리가 상당하기 때문에 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

 

3. 칩

아삭한 식감때문에 자꾸만 손이 가는 칩이죠. 칩 15개의 열량은 160칼로리에 달하는데요. 문제는 칩을 15개만 먹고 그만 둘 수 없는 것이  문제라고 해요. 그것 뿐만이 아니라 찍어먹는 소스 2스푼은 60칼로리이며 지방이 5g이나 되기 때문에 문제가 된다고 하는데요. 따라서 정 먹고 싶다면 칩 대신 무 지방 팝콘을 먹는 게 좋은데 이런 팝콘 6컵의 열량은 100칼로리에 불과하기 때문이라고 해요.

 

 

4. 맥주

캔 맥주 한개(약 340g)의 열량은 약 150칼로리인데요. 맥주와 함께 안주를 먹거나 하면 열량이 부쩍 늘어난다고 해요. 따라서 정 마실려면 라이트맥주를 택하는 게 좋은데 라이트맥주 한 캔은 100칼로리이기 때문이라고 해요. 하지만 맥주만 그냥 마시지 않기 때문에 되도록이면 술은 자제하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

5. 핫도그

치즈도그 한 개의 열량은 390칼로리이며 나쁜 지방이 8g 들어있다고 해요. 따라서 뱃살을 줄이기 위해서는 핫도그 대신 땅콩 등 견과류를 먹는 것이 좋다고 하네요.

 

 

6. 특대 프렌치프라이

햄버거와 감자튀김은 환상의 조합이라고들 하죠. 하지만 프렌치프라이(감자튀김) 큰 것은 햄버거만큼 열량이 높기 때문에 되도록이면 섭취를 자제해야 하며 햄버거 등을 먹을 때 같이 먹는 음식으로 프렌치프라이보다 샐러드나 프루트 컵(과일주스에 과일 조각들을 넣은 음료)을 택하는 것이 좋다고 해요. 햄버거 등의 인스턴트 식품을 섭취하는 것도 뱃살이 줄어들지 않는 이유가 될 수 있기 때문에 이런 음식대신 건강한 자연음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.