다이어트 성공비법, 지금 당장 살을 빼려면 명심해야 할 팁 5가지

 

 

다이어트 성공비법, 지금 당장 살을 빼려면 명심해야 할 팁 5가지

 

 

오늘은 다이어트 성공비법 중 다이어트시 명심해야 할 팁에 대해 간단하게 알아볼게요. 본격적인 다이어트와의 전쟁이 시작된 요즘이죠. 물론 살을 빼는 방법들이야 차고 넘치지만 이런 다이어트 팁들 중에서 실행하면서 성공하는 팁은 없는 걸까요? 실제 결과를 내는 다이어트 성공비법 중 지금 당장 살을 빼려면 명심해야 할 팁 5가지를 버즈피드에서 소개했네요.

 

 

1. 몸무게를 그만 재세요!

일반적으로 다이어트를 하게 되면 몸무게에 대해 민감해지죠. 하루에도 몇번씩 몸무게를 체크하기도 하는데요. 하지만 몸무게에 따라 일희일비하면서 스트레스를 받는 것은 다이어트에 오히려 좋지 않다고 합니다. 때문에 인내를 가지고 몸무게에 대한 집착을 버려야한다고 하네요.

 

 

2. 폭식 대신 스트레스를 날려버리세요!

스트레스로 인해 자신의 식욕의 트리거를 당기는 음식을 시작으로 과식이나 폭식을 하는 경우가 있는데요. 이런 행동은 다이어트는 물론 건강에도 좋지 않은 부정적인 스트레스 해소 방법이라고 해요. 때문에 스트레스를 받을 때 산책을 하거나 친구와 통화를 하는 등 먹는 것이 아닌 스트레스 해소 방법을 찾아두는 것이 좋다고 해요.

 

 

3. 다이어트와는 상관없는 생활 목표를 설정하세요!

다이어트에 실패하면 따라오는 좌절감을 상쇄해줄 새로운 목표를 세워두는 것이 좋다고 하는데요. 예를 들어 하프 마라톤, 이미 지불해 둔 ‘헬스장 6개월’ 동안 한번도 빠지지 않기 등을 성공해보는 것이 그것들이라고 해요. 이러면 다이어트 성공은 자연스럽게 따라온다고 하네요.

 

 

4. 좋아하는 고칼로리 음식을 끊지 마세요! 대신 ‘밸런스’를 잡으세요!

다이어트 할 때에 더 먹고 싶어지는 것이 바로 치킨, 스테이크, 케이크 등등이죠. 하지만 이런 음식들을 아예 피하지 말고 조금씩 먹거나 보상으로 하루 정도는 마음 껏 먹는 듯 자신이 지치지 않도록 밸런스를 잡아줘야 성공하는 다이어트가 된다고 해요.

 

 

5. 누구를 위한 다이어트인지 항상 명심하세요!

 

물론 다이어트는 그 누구도 아닌 ‘자신’을 위한 것이겠죠. 다이어트 시작 전부터 계속되는 ‘포기하자’ 등의 부정적인 생각은 자신을 위한 것임으로 꼭 성공하자는 마음으로 밀어내는 것이 좋다고 해요.

 

이상은 다이어트 성공비법 중 다이어트시 명심해야 할 팁에 대한 간단 정보였습니다. 참고하셨으면 좋겠어요.