치아에 안좋은 음식, 나쁜 음식 5가지

치아에 안좋은 음식 및 치아에 나쁜 음식 5가지

오늘은 치아에 안좋은 음식 및 치아에 나쁜 음식 몇가지에 대해 간단하게 알아볼게요. 건강한 치아는 오복 중 하나라고 말하죠. 때문에 치아 건강의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는데요. 하지만 일상생활에서 알게 모르게 섭취하는 음식중에는 치아 건강을 심각하게 해치는 음식들이 있다고 해요. 어떤 음식들이 치아에 안좋은 음식들일까요? 헬스 닷컴이 치아에 나쁜 음식들을 소개했네요.

1. 과일주스

건강을 위해 섭취하는 과일주스죠. 하지만 과일주스에는 다량의 당분이 함유되어 있어 입안에 있는 박테리아가 과일주스의 당분을 이용해 증식할 수 있는 환경을 조성한다고 하는데요. 이를 막기 위해서는 과일 주스를 최대한 치아에 닿지 않도록 빨대를 이용해 마시고, 적어도 45분 동안 양치를 자제하는 것이 좋다고 해요.

2. 씹어먹는 비타민

이 또한 건강을 위해 섭취하곤 하죠. 하지만 씹어먹는 비타민은 대부분 당분이 포함되어 단맛을 낸다고 해요 또한 씹어먹는 비타민은 치아 표면에 잘 달라붙어 충치가 발생할 수 있는데요. 때문에 같은 비타민이라고 해도 알약 형태의 비타민을 먹는 것이 좋다고 하네요.

3. 양념 소스

보는 것만으로도 침을 잔뜩 고이게 해 식감을 높여주는 양념소스죠. 하지만 양념소스는 당분이 가득하므로 지나치게 많이 섭취할 경우, 치아 색이 변질할 수 있고 치아조직이 파괴될 수 있다고 해요. 따라서 양념 소스를 먹기 전 식물성 바셀린을 치아에 얇게 펴 바르는 것이 도움이 된다고 하네요.

4. 말린 과일

말린과일은 섬유질이 남아있지 않을뿐더러 당분이 많아 치아를 망칠 수 있다고 해요. 따라서 말린 과일을 먹었을 경우에는 곧바로 치실과 양치를 통해 치아에 남아있는 당분을 제거하는 것이 좋다고 하네요.

5. 와인

레드 와인은 치아 색을 변질하게 하며, 화이트 와인에 있는 산은 치아 표면을 부식시키고 다른 음식이나 음료로 인해 치아를 얼룩지게 한다고 해요. 때문에 이를 예방하기 위해 와인의 산도는 곁들여 먹는 치즈로 완화하거나 마신 후 입을 헹구는 것도 도움된다고 합니다.

오늘은 치아에 안좋은 음식 및 치아에 나쁜 음식 몇가지에 대해 간단하게  알아보았는데요. 참고하셔서 늘 건강하고 활기찬 시간 보내셨으면 좋겠어요.